46歳で寝付きが悪くなり
47歳で中途覚醒が始まった
眠りたいのに眠れない夜
頭がぐるぐると何かを考えている
寝る前にスマホで瞑想音楽を流すけど
ぜんぜん集中できなくて
ついスマホで漫画を読んでしまう
SNSを見てしまう
余計に眠れなくなる
そんな悪循環の繰り返し
今日から夜はスマホをリビングに置いてみよう
寝る前はスマホを見ないようにしよう
代わりに目覚まし時計を買おう
以前買った目覚まし時計は
秒針のカチカチが気になって捨てた
光で目覚ましを誘導してくれるアイテムを見つけたのでお勧めしておきます。
「光目覚まし時計 トトノエライトプレーン」
～ぐっすりできない、朝起きられない方へ 光を浴びて生活リズムをトトノエる ～
なお枕はタオル枕を使っている
オーダーメイド枕は合わなくて首を痛めてしまった
人によってはめちゃくちゃ良いとも聞くから
本当分からないものだ
世の中には睡眠アドバイザーという民間資格もあるそうだ
受講プログラムは最大3ヶ月間55,000円（税込）のところ、
このリンクから飛ぶと21,780円（税込）で受講可能。
「資格」が欲しい人、睡眠について学びたい人、学びついでに眠れるようになりたい人におすすめ。
学ぶと知識を深められるから。
資格を取るとその知識の裏付けにもなる。
音楽療法カウンセラー×睡眠アドバイザーの資格を持つ人間が作る
眠れる音楽とかって効果ありそうですね。
資格ゲッターになってみようかな……。
どうせ仕事が暇だし（おい）
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