体のメンテナンス 眠れないし途中覚醒するから資格でもとるか
46歳で寝付きが悪くなり47歳で中途覚醒が始まった眠りたいのに眠れない夜頭がぐるぐると何かを考えている寝る前にスマホで瞑想音楽を流すけどぜんぜん集中できなくてついスマホで漫画を読んでしまうSNSを見てしまう余計に眠れなくなるそんな悪循環の繰...
心のメンテナンス
体のメンテナンス 
心のメンテナンス 暇だ！今こそ勉強だ！FP3級、英検準1級合格への道③
2024年11月1日 東京は最高気温23度、最低気温12度と、やっと秋らしい涼しい空気を感じるようになりました。さわやかですが仕事が暇なので、心や体が腐らないよう、そしてスキルも身に付けるべく平日は毎日スケジュールを組んで勉強することにしま...
心のメンテナンス 暇だ！今こそ勉強だ！FP3級、英検準1級合格への道②
会社でやることが無くて暇。しかし時間は有限！もったいないので目的と目標を決めて勉強に費やすことにしました。同じ境遇の人、一緒にがんばろう。
心のメンテナンス 暇だ！今こそ勉強だ！FP3級、英検準1級合格への道①
会社が暇なので、心や体が腐らないよう、そしてスキルも身に付けるべく今日1日「これをやるぞ」というタイムスケジュールを書くことにしました。赤字部分が暇の活用時間です。暇で困ってるソコの貴方、一人じゃないよ。ココにいるよ。一緒に有意義な1日を過...
心のメンテナンス 仕事が暇すぎて辛いから暇について考えてみた
私が暇だった時に何を考え何を実行したのか、どんな気持ちだったのかを綴りました。
心のメンテナンス 何のために音楽をやってるの？と聞かれた時の対処法
アマチュアのコピーバンドを続けていると時々「何のために音楽やってるの？」と言われることありませんか？その対処法をお伝えします。
心のメンテナンス 【他人と比べるのをやめたい】疲れた時に読む言葉
心がつらい、つい他人と自分を比較してしまう、そんな時に出会った心が救われた言葉
心のメンテナンス モーニングページ 私の効果と継続できた方法
毎朝自分の頭の中に浮かんでくる言葉を手書きでノートに書き出す作業「モーニングページ」。「ずっとやりたかったことを、やりなさい」（ジュリア・キャメロン著）と言う本で提言されていた「自分がずっとやりたかったこと」「やるべきこと」を実現するための...